कोरोना संक्रमण काल के इस दौर ने एक बात साबित कर दी है कि भारतीय जीवन शैली को अपनाकर मानव स्वस्थ एवं सुरक्षित रह सकता है। दिनचर्या में सात्विक भोजन, ध्यान, प्राणायाम,आयुर्वेद के अलावा योगासन हर संक्रमण से बचाने का कारगर हथियार साबित हुआ है। ये सभी उपाय हम संक्रमण बचाव में लॉकडाउन का पालन करते हुए बिना किसी बाहरी वस्तु या लोगों के संपर्क में आए आसानी से अपना सकते हैं।
विश्व के अनेक देश वैश्विक संक्रमण बचाव में अपनी दैनिक दिनचर्या में प्राणायाम,ध्यान,योग एवं आयुर्वेद की क्रियाओं को अपना रहे हैं और क्रियाओं को करने से उन्हें लाभ भी मिल रहा है।
हमें अपनी दिनचर्या में ध्यान, प्राणायाम, सूर्यनमस्कार, योगासन को स्थान देना चाहिए। योगासन करने से हम अपनी इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं। आजकल कोरोना संक्रमण बचाव में हमारा अधिक समय अपने परिवार के व्यतीत हो रहा है। अगर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इसका बहुत आसान है। इसके लिए हमको अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना पड़ेगा, जिसके माध्यम से इम्युुन सिस्टम को मजबूत करने में बहुत मदद मिल सकती है।ऐसी ही एक योग मुद्रा जिससे इम्युुन सिस्टम को मजबूत करने में सक्रिय रूप से मदद मिल सकती है। योगासन में उत्तानासन योग की एक ऐसी प्रक्रिया है,जिसे प्रारंभ करने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है,उत्तानपादासन के निरन्तर अभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के लक्षण देखने को मिलेगा। योग क्रियाओं के ऊपर हुए कई अध्ययनों में इस बात की पुष्टि की हुई है कि योगासन के उत्तानासन योगिक क्रिया से मानव शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिली है।
योगासन के उत्तानपादासन को करने से मानव शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक प्रकार से संचरण होता है। इसका सकारात्मक प्रभाव इम्युुन सेल्स पर पढा है। इस कारण उत्तानासन योगासन इम्युुन सिस्टम को मजबूत करने में लाभदायक माना गया है।
